Det kan kännas svårt att ta emot hjälp om man inte känner sig värd att få det eller om man tycker att man måste klara det själv för ”man får ju skylla sig själv som man ställt till det för sig” är en vanlig tanke. Men det finns ingen som kan dra på sig de här motstridiga upplevelserna själv, de ingår i livets naturliga utveckling. Man kan också vara rädd för att förändras och därför inte vill ta emot hjälp. Men det handlar tvärtom om att slippa en orättvis självbild så att man kan uppfatta sig som den man är innerst inne. När man förstår sitt sanna värde längtar man efter att bli mer sig själv, så det är alldeles riktigt att man inte ska förändras.